做完穿刺后，很多人都被那疼痛折騰得夠嗆。別擔(dān)心，咱有不少辦法能讓這疼痛 “老實(shí)點(diǎn)”。

藥物幫忙緩解疼痛

1. 吃止痛藥：醫(yī)生一般會(huì)根據(jù)疼痛程度，給咱開合適的止痛藥。像布洛芬這種，大家應(yīng)該都不陌生。它能把身體里產(chǎn)生疼痛信號(hào)的 “小開關(guān)” 給關(guān)掉一些，吃下去后，疼痛就能減輕不少。不過，可別自己隨便亂吃，得按照醫(yī)生說的劑量和時(shí)間來，不然可能會(huì)傷著胃。比如說，醫(yī)生讓你每隔 6 小時(shí)吃一片，那就得嚴(yán)格遵守，可不能因?yàn)樘鄣脜柡?，就多吃幾片?/p>

2. 打止痛針：要是疼痛特別嚴(yán)重，吃藥效果不好，醫(yī)生可能就會(huì)給你打止痛針了。止痛針見效更快，能迅速緩解疼痛。但打針也有打針的注意事項(xiàng)，打完后得在醫(yī)院觀察一會(huì)兒，看看有沒有不舒服的反應(yīng)。而且，止痛針也不能經(jīng)常打，得聽醫(yī)生的安排。

物理方法來幫忙

1. 冷敷和熱敷：剛做完穿刺，傷口還熱乎乎、腫腫的時(shí)候，可以用冷敷。拿個(gè)冰袋或者冷毛巾，輕輕地敷在穿刺的地方，每次敷 15 - 20 分鐘。冷敷能讓血管收縮，減輕腫脹，疼痛也就跟著減輕了。過了一兩天，要是傷口不那么腫了，就可以試試熱敷。用熱水袋或者熱毛巾敷，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快傷口愈合，也能緩解疼痛。不過要注意，溫度別太高，不然會(huì)燙傷皮膚。

2. 按摩和放松肌肉：輕輕地按摩穿刺周圍的肌肉，也能緩解疼痛。按摩的時(shí)候，手法要輕，就像撫摸嬰兒一樣。按摩能讓肌肉放松下來，減少因?yàn)榧∪饩o張帶來的疼痛。另外，做一些簡單的放松運(yùn)動(dòng)，比如深呼吸，慢慢地吸氣，肚子鼓起來，再慢慢地呼氣，也能讓身體放松，疼痛感覺也會(huì)好一些。

心理調(diào)節(jié)也重要

1. 轉(zhuǎn)移注意力：有時(shí)候，越想著疼，就會(huì)覺得越疼。所以，咱可以找點(diǎn)事做，轉(zhuǎn)移一下注意力。聽聽喜歡的音樂，沉浸在美妙的旋律里，可能就感覺不到那么疼了。或者看看有趣的電影，被電影情節(jié)吸引住，疼痛好像也沒那么明顯了。和朋友聊聊天，講講笑話，心情一好，對疼痛的感受也會(huì)減輕。

2. 保持良好心態(tài)：要相信疼痛只是暫時(shí)的，身體會(huì)慢慢恢復(fù)。別老是擔(dān)心、焦慮，這種不好的情緒會(huì)讓身體對疼痛更敏感。每天給自己一些積極的心理暗示，告訴自己 “我很快就會(huì)好起來，這點(diǎn)疼痛不算啥”。心態(tài)好了，身體也會(huì)更配合，疼痛也能緩解得更快。